• Atuntaqui N°15 y Fragatas 201, Sangolquí, Ecuador
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Preparación Física Integral

Entrenamiento de Fuerza, Potencia y Resistencia

Plan de entrenamiento físico enfocado en superar las marcas mínimas y máximas exigidas en las pruebas físicas de las Fuerzas Armadas y Policía Nacional.

Fuerza y Resistencia Muscular

Rutinas enfocadas en flexiones de codo, dominadas, abdominales y sentadillas.

Resistencia Cardiovascular

Entrenamiento de carrera continua, velocidad y pruebas de milla / test de Cooper.

Técnica de
Ejercicio

Corrección de postura para evitar repeticiones anuladas por los evaluadores.

Plan de
Progresión

Tablas de rendimiento semanal para incrementar repeticiones y bajar tiempos.

Objetivos que lograras

Alcanzar el 100% de la puntuación en las pruebas físicas oficiales.

Aumento de fuerza muscular y resistencia en carrera continua de velocidad y milla.

Prevención de fatiga, calambres y lesiones durante la prueba física.

Alcanza la Máxima Puntuación en Tu Evaluación Física Oficial

Domina cada prueba con la técnica, fuerza y velocidad que exigen las escuelas de formación.

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Atuntaqui N°15 y Fragatas 201, Sangolquí

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